Category Archives for Crecimiento personal

9 tipos de personalidad. ¿Cuál es el tuyo?

De manera muy resumida, hoy quiero describir los nueve tipos de personalidad que existen para que te sitúes dentro de una tipología. Lo interesante desde mi punto de vista es que, después de identificarte con uno de los nueve tipos de personalidad, podrás averiguar qué es lo que te equilibra y lo que te desequilibra; dicho de […]

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¿Cuidas tu cuerpo?

Si eres muy crítica contigo misma, es posible que le exijas mucho a tu cuerpo y lo cuides menos de lo que sería bueno para ti: puede que comas mal, que descanses pocas horas, no hagas ejercicio, sufras estrés…Hoy te propongo un ejercicio de escritura para que dialogues con tu cuerpo.Te propongo que dialogues con […]

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Mi declaración de autoestima

El post de hoy viene en forma de poema de una de las grandes psicoterapeutas del siglo XX, Virginia Satir. Te invito a que te lo leas despacio y con atención, dejándote sentir las palabras, y me digas en los comentarios de abajo qué has sentido al leerlo. Yo soy yo.En todo el mundo no existe nadie exactamente […]

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Cuida tus expectativas

Hoy te propongo un ejercicio cortito para que conectes con las clase de expectativas que generas en ti y en tus relaciones, y veas si son o no realistas. 1 Escribe una lista de tus expectativas en cuanto a sentimientos, reacciones, pensamientos, habilidades,comportamientos, papeles sociales (mujer, esposa, amiga, trabajadora., hija…). Ejemplo: Debería ser paciente, tenerlo […]

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Sentirte como un águila

Hoy te invito a que tomes 15 minutos de tu tiempo para escuchar esta preciosa visualización, que te llenará de energía positiva. Asimismo, si tienes un hijo con problemas de autoestima, o al que le cuesta dormirse por la noche (a partir de 6 años), puedes usarla porque funciona muy bien. Clica aquí para descargarte el […]

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¿Quieres ser feliz?

Todo el mundo quiere ser feliz, pero pocas personas tienen la valentía de arriesgarse a serlo, de hacer los cambios que necesitan para sentir el bienestar interior que tanto parecen anhelar. Es algo así como querer cambiar si que nada cambie.Por supuesto, la felicidad es algo muy distinto para cada una de nosotras. Cada vez que […]

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¿Cómo dejar de ser perseguidora, víctima o salvadora? (Segunda parte)

Hace unas semanas, introduje el tema de los 3 papeles psicológicos que desempeñamos en nuestras relaciones: Perseguidora, Víctima o Salvadora. El post generó interés y muchas me pedisteis que ampliara la información relativa a cómo salir de esos papeles.Para salir del llamado triángulo dramático y relacionarte desde el triángulo del ganador, o de la comunicación positiva, necesitas […]

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7 cosas que puedes hacer para reducir y eliminar toxinas

¡Hola! Soy Xènia, de EspaiXen, colaboradora habitual de Mama Om, y hoy quiero hablarte de la relación que tiene lo que comes con lo que sientes, y lo que sientes con lo que comes. Y de por qué un cuerpo intoxicado es más propenso a padecer enfermedades y desequilibrios emocionales.En la medicina tradicional china, el hígado […]

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¿Eres perseguidora, víctima o salvadora?

Cuando tenemos un conflicto en nuestras relaciones personales (con la pareja, familia, amigos, compañeros de trabajo), muchas veces repetimos una y otra vez la misma dinámica. Los psicoterapeutas la llamamos juegos psicológicos, porque en algunos aspectos se parecen a los juegos de la vida cotidiana. Pero, a diferencia de los juegos de mesa, los juegos psicológicos son inconscientes. En los juegos […]

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Fantasía del proyecto

¿Quieres hacer un cambio en tu vida o empezar algún proyecto y sientes que no te mueves hacia ningún lado? Hoy te propongo un ejercicio en forma de audio que te va a ayudar a aumentar tu energía positiva y a disminuir tu energía negativa para poder movilizarte hacia ese cambio que deseas hacer. Antes de […]

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