10 cosas que ayudan a tu hijo adolescente a desarrollar una imagen corporal sana
Los adolescentes que no se sienten bien con su cuerpo tienen más posibilidades de desarrollar un trastorno alimentario y de sufrir depresión, aislamiento, baja autoestima y obsesión por perder peso.
Si tienes un hijo en edad adolescente al que le está costando desarrollar una imagen corporal sana, te animo a que imprimas este post y lo trabajes con él.
Cada día, me preguntaré: ¿“Me beneficia centrarme en mi peso o en lo que creo que son los defectos de mi cuerpo?"
Pensaré en 3 razones por la que es ridículo creer que las personas más delgadas que yo son más felices o mejores. Me repetiré estas razones cada vez que sienta la necesidad de comparar mi cuerpo con el de otras personas.
Pasaré cada vez menos tiempo mirándome en el espejo, sobre todo si esto me hace sentir incómoda con mi cuerpo.
Haré ejercicio para estar sana y por el placer de sentir que mi cuerpo se mueve.
Haré las actividades que me gusten, aunque muestren mi cuerpo. Recordaré que merezco hacer las cosas que me gustan (bailar, ir a la playa...) independientemente de mi peso o de la forma de mi cuerpo.
Me negaré a ponerme ropa con la que me sienta incómoda o que no me guste solo porque esconde mi cuerpo y mi peso. Me pondré la ropa con la que me sienta cómoda y a gusto en mi cuerpo.
Pensaré en 10 buenas cualidades que poseo cada vez que note que empiezo a sentirme mal con mi cuerpo.
Me tomaré en serio a las personas por lo que dicen, sienten y hacen, no por lo delgadas que estén o por su aspecto físico.
Me rodearé de personas y cosas que me hagan sentir bien conmigo misma. Cuando me rodeo de personas que me apoyan y me hacen sentir bien, es menos probable que base mi autoestima en mi peso o en la forma de mi cuerpo.
Trataré mi cuerpo con respeto y cariño Lo alimentaré, lo mantendré activo y y escucharé sus necesidades. ¡Recordaré que mi cuerpo es el vehículo que me llevará a realizar mis sueños!
¡Elijo cuidar de mí y de mi cuerpo!
*Fuente: National Eating Disorders Association.
Y ahora, si tienes cualquier comentario, duda o pregunta al hilo de este post, te espero en los comentarios de abajo.
¡Hasta la próxima!
